• ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
  • ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
Zaman Avustralya
No Result
View All Result
Home AİLEM

Avustralya’da önemli araştırma: Kahvaltı okulda başarı için çok önemli

Ocak 1, 2015
in AİLEM
0
Görüntüleme
Share on FacebookShare on Twitter

Anne-babalar okul zamanında çocuklarının yediğine içtiğine çok daha fazla özen gösteriyorlar. Çünkü biliyorlar ki okul başarısı için iyi bir beslenme şart. Haksız da değiller. Avustralya’daki bir araştırma gösteriyor ki, kahvaltı yapan çocuk daha başarılı. Avustralya’da 1000 ilk ve ortaokul öğretmeniyle gerçekleştirilen ankete göre kahvaltı yapan çocukların okula devamlılığı daha yüksek. Yorgunluk ve konsantrasyon eksikiği ise bir çocuğun kahvaltıyı atladığına işaret ediyor. Araştırmanın sonuçları şöyle: 1. Öğretmenlerin yüzde 96’sı kahvaltı yapan öğrencilerin dersleri daha dikkatli dinlediğini bildiriyor. 2. Öğretmenlerin yüzde 88’i kahvaltı yapan öğrencilerin derslerinde daha başarılı olduğunu söylüyor. 3. Öğretmenlerin yüzde 79’u kahvaltı yapan öğrencilerin daha fazla öğrenme isteği olduğunu belirtiyor. 4. Avustralya’daki öğretmenlere öğrenciler için en iyi kahvaltı seçeneği sorulduğunda en popüler seçenek olarak tahıl bazlı kahvaltılıkları ( cereral) göstermişler.

Kahvaltıda en doğru seçenek nedir?

Avustralya’da öğretmenlerin kahvaltı denince akıllarına cereal gelmesi normal. Çünkü gelişmiş ülkelerde kahvaltı bir kase cereal ve sütten ibaret. Cereali paketten çıkarıp kaseye alıyorsunuz, üzerine süt döküyorsunuz. Hazırlaması kolay, pratik. Avrupa ve Amerika’da da kimse bizler gibi çocuklarına ballı, tereyağlı, ekmekli, peynirli, zeytinli-yumurtalı kahvaltı hazırlamıyor. Oysa bu tip kahvaltının, yani bizim ‘Türk kahvaltısı’ dediğimiz kahvaltının besin içeriği çok yüksek ve doğal. Çocuklar için çok daha yararlı bir seçenek. Çocuğunuz cereal-gevrek yemeyi tercih ediyorsa, diğerini reddediyorsa onunla konuşun. Ben de cereal-gevrek severek tüketiyorum ,ama bunları zenginleştiriyorum. Hep aynı besinlerle beslenmek doğru değil, çeşit önemli.

Çocuğum kahvaltı yapmak istemiyor

Birçok annenin şikayeti bu. Çocukların çoğu erken saatte iştahlı olmuyor,kahvaltı yapmak istemiyor. Veya uyku daha tatlı geliyor; kahvaltıya ayıracakları vakti uykuda geçirmeyi tercih ediyorlar. Yine de kahvaltısız çıkmalarına izin vermeyin. Zaman çok kısıtlıysa önerim yulaf kuruyemiş- meyve-süt-bal karışımları..

Çocuk doğmadan da sağlıklı beslenmeli

Anne karnındaki beslenmenin çocuğun tüm hayatı üzerinde etkili olduğu çoktan kanıtlandı. Çocuk obezitesi çağımızda hızla artıyor. Bu yüzden çocuklarımızı sağlıklı beslenme eğitimi okul öncesinde ailede, sonrasında ise hem okulda verilmeli, hem de ailede devam edilmeli.

Çocuğun sağlıklı öğünlerle beslenmesi ve aktif olması sadece okul başarısını artırmakla kalmayacak, tüm yaşamı boyunca sağlıklı alışkanlıklara da sahip olmasına yol açacaktır.

Besin değeri yüksek, güçlü kahvaltı: Türk kahvaltısı

Türk kahvaltısı deyince aklımıza ne geliyor? Zeytin- peynir-domates-salatalık- yumurta- bal-tereyağı-süt-ekmek. Bu kahvaltı çocuğun güne bomba gibi başlaması için ideal. Güne böyle güçlü bir kahvaltıyla başlayan çocuğun hem derslerine konstrasyonu artacak, hem de hastalıklardan korunması için destek sağlanacaktır.

İşte çocukların en çok sevdiği karışımlardan biri

Ballı muzlu süt

-1 iri bardak süt  1 yemek kaşığı bal

– 1 muz  2 yemek kaşığı yulaf ezmesi  2 ceviz

– 1 çay kaşığı vanilya

– Hepsini karıştırıcıyla iyice çırpın.

Ballı çilekli yoğurt

– 1 yemek kaşığı bal

-1 avuç çilek

– 1 küçük bardak yoğurt

– 2 kaşık yulaf ezmesi

– 2 -3 kaşık su

– 1 çay kaşığı vanilyayı karıştırıcıdan geçirin.

– Bu karışımlar içindeki yulaf ezmesi ile çocuğu tok tutacak, süt ve yoğurttan bol kalsiyum alacaktır. Yine muz çok iyi bir kalsiyum minerali kaynağıdır. Çilekte C vitamini bol. Bal ise hem güne başlamak için gerekli enerjisini sağlayacak, içerdiği bileşenlerle vücut direncini artırmaya yardımcı olacaktır.

BU HABERLER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Monash Üniversitesi’nden önemli araştırma: Beynin şekli, düşünce ve davranışları etkiliyor!

Et haşlama yapmanın püf noktaları:Yemeği daha lezzetli yapıyor

Dünya Sağlık Örgütü Covid 19’dan daha tehlikeli bir salgın için uyardı

PAYLAŞTweet
ÖNCEKİ HABER

Avustralya’dan getirilen vasiyet sikkeler Ankara’da

SONRAKİ HABER

YouTube Now Tracks Your Time Spent Watching Videos

BENZER HABERLER

Monash Üniversitesi’nden önemli araştırma: Beynin şekli, düşünce ve davranışları etkiliyor!
AİLEM

Monash Üniversitesi’nden önemli araştırma: Beynin şekli, düşünce ve davranışları etkiliyor!

Haziran 4, 2023
Et haşlama yapmanın püf noktaları:Yemeği daha lezzetli yapıyor
AİLEM

Et haşlama yapmanın püf noktaları:Yemeği daha lezzetli yapıyor

Haziran 4, 2023
Dünya Sağlık Örgütü Covid 19’dan daha tehlikeli bir salgın için uyardı
AİLEM

Dünya Sağlık Örgütü Covid 19’dan daha tehlikeli bir salgın için uyardı

Mayıs 24, 2023
Bu yiyecekleri sakın birlikte yemeyin!
AİLEM

Bu yiyecekleri sakın birlikte yemeyin!

Mart 5, 2023
Papatya çayı, gece uyku öncesi hem beyne iyi geliyor hem mideye…
AİLEM

Papatya çayı, gece uyku öncesi hem beyne iyi geliyor hem mideye…

Şubat 22, 2023
Bir aile nasıl kurtuldu?
AİLEM

Bir aile nasıl kurtuldu?

Şubat 22, 2023
  • All
  • Manşet
Manşet

Saray’daki ‘Selo’ya idam’ çağrısını tepki gösteren Başak Demirtaş:Kılıçdaroğlu, HDP eşbaşkanları, ittifak partileri sustu

by zmnaus
Haziran 5, 2023
0

Seçim sonrası AKP’li Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın balkon konuşmasında hedef göstermesinin ardından kalabalığın “Selo’ya idam” slogan atması karşısında şoke olduğunu söyleyen eski...

Galatasaray şampiyonluğu, Fenerbahçe’yi 3-0 yenerek  derbi zaferiyle perçinledi

Galatasaray şampiyonluğu, Fenerbahçe’yi 3-0 yenerek derbi zaferiyle perçinledi

Haziran 5, 2023

Kim bakan olmuş önemli mi?

Haziran 5, 2023
HDP Eş Genel Başkanları Buldan ve Sancar:Kongrede eş başkanlık görevimizi başka arkadaşlarımıza bırakacağız

HDP Eş Genel Başkanları Buldan ve Sancar:Kongrede eş başkanlık görevimizi başka arkadaşlarımıza bırakacağız

Haziran 5, 2023
BM’den raporlu uyarı: Asya’da uyuşturucu sevkiyatının yapıldğı ülkelerin  başında Avustralya geliyor

BM’den raporlu uyarı: Asya’da uyuşturucu sevkiyatının yapıldğı ülkelerin  başında Avustralya geliyor

Haziran 4, 2023
Monash Üniversitesi’nden önemli araştırma: Beynin şekli, düşünce ve davranışları etkiliyor!

Monash Üniversitesi’nden önemli araştırma: Beynin şekli, düşünce ve davranışları etkiliyor!

Haziran 4, 2023

İLETİŞİM

info@zamanaustralia.com.au australiazaman@hotmail.com

Sydney Ofisi telefonu

+61 02 96496006

27 Queen Street Auburn NSW 2144 Australia

AVUSTRALYA REHBERİ

 

    • Yurtdışında yaşam şartları ve göçmen alan 8 ülke
    • Ücretsiz tercüme hizmetinden nasıl faydalanabilirim?
    • Avustralya Hakkında Genel Bilgi
    • Avustralya’daki Kutsal Kaya: Uluru
  • ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER

No Result
View All Result
  • ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist