Zaman Avustralya
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Dünya
  • Politika
  • Ekonomi
  • Röportaj
  • Spor
  • Zulüm Günlüğü
  • Video Haberler
  • Diğer
    • Uzak Doğu
    • Avrasya
    • Avrupa
    • Amerika
    • Ailem
    • Teknoloji
    • Konuk Yorum
  • EN
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Dünya
  • Politika
  • Ekonomi
  • Röportaj
  • Spor
  • Zulüm Günlüğü
  • Video Haberler
  • Diğer
    • Uzak Doğu
    • Avrasya
    • Avrupa
    • Amerika
    • Ailem
    • Teknoloji
    • Konuk Yorum
  • EN
No Result
View All Result
Zaman Avustralya
No Result
View All Result
Ana Sayfa Ailem

Avustralya’da önemli araştırma: Kahvaltı okulda başarı için çok önemli

by zmnaus
Aralık 11, 2018
in Ailem
0 0
0

Anne-babalar okul zamanında çocuklarının yediğine içtiğine çok daha fazla özen gösteriyorlar. Çünkü biliyorlar ki okul başarısı için iyi bir beslenme şart. Haksız da değiller. Avustralya’daki bir araştırma gösteriyor ki, kahvaltı yapan çocuk daha başarılı. Avustralya’da 1000 ilk ve ortaokul öğretmeniyle gerçekleştirilen ankete göre kahvaltı yapan çocukların okula devamlılığı daha yüksek. Yorgunluk ve konsantrasyon eksikiği ise bir çocuğun kahvaltıyı atladığına işaret ediyor. Araştırmanın sonuçları şöyle: 1. Öğretmenlerin yüzde 96’sı kahvaltı yapan öğrencilerin dersleri daha dikkatli dinlediğini bildiriyor. 2. Öğretmenlerin yüzde 88’i kahvaltı yapan öğrencilerin derslerinde daha başarılı olduğunu söylüyor. 3. Öğretmenlerin yüzde 79’u kahvaltı yapan öğrencilerin daha fazla öğrenme isteği olduğunu belirtiyor. 4. Avustralya’daki öğretmenlere öğrenciler için en iyi kahvaltı seçeneği sorulduğunda en popüler seçenek olarak tahıl bazlı kahvaltılıkları ( cereral) göstermişler.

Kahvaltıda en doğru seçenek nedir?

Avustralya’da öğretmenlerin kahvaltı denince akıllarına cereal gelmesi normal. Çünkü gelişmiş ülkelerde kahvaltı bir kase cereal ve sütten ibaret. Cereali paketten çıkarıp kaseye alıyorsunuz, üzerine süt döküyorsunuz. Hazırlaması kolay, pratik. Avrupa ve Amerika’da da kimse bizler gibi çocuklarına ballı, tereyağlı, ekmekli, peynirli, zeytinli-yumurtalı kahvaltı hazırlamıyor. Oysa bu tip kahvaltının, yani bizim ‘Türk kahvaltısı’ dediğimiz kahvaltının besin içeriği çok yüksek ve doğal. Çocuklar için çok daha yararlı bir seçenek. Çocuğunuz cereal-gevrek yemeyi tercih ediyorsa, diğerini reddediyorsa onunla konuşun. Ben de cereal-gevrek severek tüketiyorum ,ama bunları zenginleştiriyorum. Hep aynı besinlerle beslenmek doğru değil, çeşit önemli.

Çocuğum kahvaltı yapmak istemiyor

Birçok annenin şikayeti bu. Çocukların çoğu erken saatte iştahlı olmuyor,kahvaltı yapmak istemiyor. Veya uyku daha tatlı geliyor; kahvaltıya ayıracakları vakti uykuda geçirmeyi tercih ediyorlar. Yine de kahvaltısız çıkmalarına izin vermeyin. Zaman çok kısıtlıysa önerim yulaf kuruyemiş- meyve-süt-bal karışımları..

Çocuk doğmadan da sağlıklı beslenmeli

Anne karnındaki beslenmenin çocuğun tüm hayatı üzerinde etkili olduğu çoktan kanıtlandı. Çocuk obezitesi çağımızda hızla artıyor. Bu yüzden çocuklarımızı sağlıklı beslenme eğitimi okul öncesinde ailede, sonrasında ise hem okulda verilmeli, hem de ailede devam edilmeli.

Çocuğun sağlıklı öğünlerle beslenmesi ve aktif olması sadece okul başarısını artırmakla kalmayacak, tüm yaşamı boyunca sağlıklı alışkanlıklara da sahip olmasına yol açacaktır.

Besin değeri yüksek, güçlü kahvaltı: Türk kahvaltısı

Türk kahvaltısı deyince aklımıza ne geliyor? Zeytin- peynir-domates-salatalık- yumurta- bal-tereyağı-süt-ekmek. Bu kahvaltı çocuğun güne bomba gibi başlaması için ideal. Güne böyle güçlü bir kahvaltıyla başlayan çocuğun hem derslerine konstrasyonu artacak, hem de hastalıklardan korunması için destek sağlanacaktır.

İşte çocukların en çok sevdiği karışımlardan biri

Ballı muzlu süt

-1 iri bardak süt  1 yemek kaşığı bal

– 1 muz  2 yemek kaşığı yulaf ezmesi  2 ceviz

– 1 çay kaşığı vanilya

– Hepsini karıştırıcıyla iyice çırpın.

Ballı çilekli yoğurt

– 1 yemek kaşığı bal

-1 avuç çilek

– 1 küçük bardak yoğurt

– 2 kaşık yulaf ezmesi

– 2 -3 kaşık su

– 1 çay kaşığı vanilyayı karıştırıcıdan geçirin.

– Bu karışımlar içindeki yulaf ezmesi ile çocuğu tok tutacak, süt ve yoğurttan bol kalsiyum alacaktır. Yine muz çok iyi bir kalsiyum minerali kaynağıdır. Çilekte C vitamini bol. Bal ise hem güne başlamak için gerekli enerjisini sağlayacak, içerdiği bileşenlerle vücut direncini artırmaya yardımcı olacaktır.

Bu Haberler de İlgini Çekebilir

Çocuklar ve gençler için COVİD-19 aşıları

Çocuklar ve gençler için COVİD-19 aşıları

Mayıs 16, 2022
Avustralyalı araştırmacılardan yeni keşif: Antidepresanlar, sinir ağrısını nasıl tedavi ediyor?

Avustralyalı araştırmacılardan yeni keşif: Antidepresanlar, sinir ağrısını nasıl tedavi ediyor?

Mayıs 5, 2022
ShareTweetShare

Get real time update about this post categories directly on your device, subscribe now.

Unsubscribe

Bu Haberler de İlgini Çekebilir

Çocuklar ve gençler için COVİD-19 aşıları

Çocuklar ve gençler için COVİD-19 aşıları

Mayıs 16, 2022
Avustralyalı araştırmacılardan yeni keşif: Antidepresanlar, sinir ağrısını nasıl tedavi ediyor?

Avustralyalı araştırmacılardan yeni keşif: Antidepresanlar, sinir ağrısını nasıl tedavi ediyor?

Mayıs 5, 2022
Dünya Sağlık Örgütü: Türkiye obezitede Avrupa’da ilk sırada

Dünya Sağlık Örgütü: Türkiye obezitede Avrupa’da ilk sırada

Mayıs 5, 2022
Kışa girerken, COVİD-19 aşılarınızın tam olması önemlidir

Kışa girerken, COVİD-19 aşılarınızın tam olması önemlidir

Mayıs 2, 2022
Almanya’nın Köln şehrinde Uluslararası Maklube Festivali

Almanya’nın Köln şehrinde Uluslararası Maklube Festivali

Mart 28, 2022
Nabız programında Prof. Dr.Hoşoğlu soruyor: Prof. Dr. Zekeriya Aktürk, yürümeyle ilgili bilimsel çalışmayı yorumluyor

Nabız programında Prof. Dr.Hoşoğlu soruyor: Prof. Dr. Zekeriya Aktürk, yürümeyle ilgili bilimsel çalışmayı yorumluyor

Mart 10, 2022
Daha Fazla Haber

Reklam

Son Haberler

KHK’lı diplomatların kurduğu instituDE 2 yaşında: Ankara Emniyeti’ndeki işkenceyle ilk göndeme gelmişlerdi

KHK’lı diplomatların kurduğu instituDE 2 yaşında: Ankara Emniyeti’ndeki işkenceyle ilk göndeme gelmişlerdi

Mayıs 18, 2022
İYİ Parti ve CHP’li üyeler hukuksuzluğa ortak oldu: HSK, 15 hakim ve savcıyı meslekten çıkardı

İYİ Parti ve CHP’li üyeler hukuksuzluğa ortak oldu: HSK, 15 hakim ve savcıyı meslekten çıkardı

Mayıs 17, 2022
Rüşvet verilerek kaçırılıyorlar: Eski MİT’çi Darıcılı, Hizmet Hareketi üyelerinin nasıl kaçırıldığını anlattı

Rüşvet verilerek kaçırılıyorlar: Eski MİT’çi Darıcılı, Hizmet Hareketi üyelerinin nasıl kaçırıldığını anlattı

Mayıs 17, 2022
Galatasaray’dan Hakan Şükür’süz UEFA şampiyonluğu videosu

Galatasaray’dan Hakan Şükür’süz UEFA şampiyonluğu videosu

Mayıs 17, 2022
1,5 yaşındaki Enes annesiyle birlikte hapse girdi: Babası Avrupalı parlamenterlere mektup yazdı

1,5 yaşındaki Enes annesiyle birlikte hapse girdi: Babası Avrupalı parlamenterlere mektup yazdı

Mayıs 17, 2022
Adalet Bakanlığı açıkladı: 4 yılda 1 milyon 576 bin terör soruşturması açılmış

AKP-MHP Koalisyonu’nun kin ve nefreti dinmiyor: Karabük’teki 14 kız öğrencinin gözaltı süresi 4 gün daha uzatıldı

Mayıs 17, 2022
Zulme dayanamayan Harbiyeli’den acı haber: Ağabeyi de müebbet alan 25 yaşındaki genç intihar etti

Zulme dayanamayan Harbiyeli’den acı haber: Ağabeyi de müebbet alan 25 yaşındaki genç intihar etti

Mayıs 17, 2022
Kılıçdaroğlu ‘Arapça’ seslendi: Milletimizden çalınanlar size satılamaz, bilerek gelin

Kılıçdaroğlu ‘Arapça’ seslendi: Milletimizden çalınanlar size satılamaz, bilerek gelin

Mayıs 17, 2022
İtirafçılığa zorlanan eski harbiyeli, Tıp Fakültesi öğrencisi, 6 ayda 3. kez tutuklandı: Adliyede annesine vedası yürekleri burktu

Yeneroğlu’ndan askeri öğrenci Mustafa Enis paylaşımı: Adalet için bu fotoğrafla yüzleşmeliyiz

Mayıs 17, 2022

İletişim

info@zamanaustralia.com.au australiazaman@hotmail.com

Sydney Ofisi telefonu

+61 02 96496006

27 Queen Street Auburn NSW 2144 Australia

 

 

 

AVUSTRALYA REHBERİ

 

    • Yurtdışında yaşam şartları ve göçmen alan 8 ülke
    • Ücretsiz tercüme hizmetinden nasıl faydalanabilirim?
    • Avustralya Hakkında Genel Bilgi
    • Avustralya’daki Kutsal Kaya: Uluru
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Dünya
  • Politika
  • Ekonomi
  • Röportaj
  • Spor
  • Zulüm Günlüğü
  • Video Haberler
  • Diğer
  • EN

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Dünya
  • Politika
  • Ekonomi
  • Röportaj
  • Spor
  • Zulüm Günlüğü
  • Video Haberler
  • Diğer
    • Uzak Doğu
    • Avrasya
    • Avrupa
    • Amerika
    • Ailem
    • Teknoloji
    • Konuk Yorum
  • EN

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist