• ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
  • ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home AİLEM

Diyet Uzmanı Nilay Keçeci: Yağlarınızı bu 10 besin ile yakın

Eylül 25, 2018
in AİLEM
67
Görüntüleme
Share on FacebookShare on Twitter



Alması kolay vermesi zor yağlardan herkes kurtulmak istiyor. Ama nasıl? Uzman diyetisyen Nilay Keçeci, bunun için vücut dengesini bozmadan metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını arttıran besinlerin tüketilmesi tavsiye ediyor.

BU HABERLER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Avustralya bilim insanlarından, HIV tedavisinde tarihi adım: Virüs hücre içinde görünür hâle getirildi

Avustralyalı Bilim Insanları:Kimyasallar, gıda üreten toprakları plastik çukuruna çevriyor

Ertuğrul İncekul’dan yeni kitap: Ergenlik anlaşılmak ister

Peki bu besinler hangileridir? Keçeci’nin önerileri şöyle:

Bir öğünde elma sirkesi olsun: Sebze ve meyvelerin temizlenmesi için etkili olan elmas sirkesi aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasına yardımcı bir besindir. Elma sirkesini, salatalarınıza istediğiniz ölçüde ekleyebilirsiniz. Her gün en az 1 öğünde elma sirkesine yer verilmesi özellikle bel çevresi yağların yakımını arttırır.

Ananas hücreleri yeniliyor: Pek çok vitamin barındıran ananas, C vitamini ve yağ yakıcı etkisiyle metabolizmayı hızlandırır. Izgara olarak salatada ya da yemeklerin içinde iki dilim yemek yeterlidir. Yüksek lif etkisi ve antioksidan özelliğiyle de hücre yenilenmesine yardımcı olur.

Yeşil çay, obezite ve fazla kiloların düşmanı: Yüksek antioksidan etkisi bilinen yeşil çay, günde 2 fincan kadar şekersiz tüketildiğinde hem yağ yakar hem de metabolizmayı hızlandırır. Özellikle içerdiği vitamin ve mineraller nedeniyle anti kanserojen etkiye sahip yeşil çay, obezite ve fazla kiloların başlıca düşmanıdır.

Zencefil kilo alımını dengeler: Zencefil, limon ile birlikte çay olarak, yemeklerin içine katılarak ya da yoğurtla birlikte tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımını destekler. Yüksek kolesterolü düşürmede etkili zencefil aynı zamanda kan şekerini ve kilo alımını dengeler.

Çileğin kalorisi düşük, etkisi büyük: Çilek vücutta yağ yakımını hızlandıran, lif ve antioksidan etkisinin yüksek olması nedeniyle de her gün 1-2 avuç kadar tüketilebilecek bir meyvedir. Çileğin 1 kasesi rahatlıkla tüketilebilecek kadar az kaloriye sahiptir.

Göbek yağları için bir avuç badem yeter: Badem, içerdiği mineraller ve vitaminler ile dengeli kilo vermeye ve verilen kiloların geri alınmamasına yardımcıdır. Günde bir avuç kadar yoğurtla ya da salataların üzerine eklenerek tüketilen badem, göbek bölgesindeki yağların yakılmasını destekler.

1 Fincan kahve metabolizmaya hız katıyor: Günde 1 fincan şekersiz Türk kahvesi ya da filtre kahve metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını arttırır. Spor öncesi ya da sonrasında 1 adet muzla birlikte tüketilebilen kahve, yağ yakımını hızlandırmada etkilidir.

Maydanoz ödem atmaya yardımcı: Vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı ve ödem önleyici bir özelliğe sahip olan maydanoz, yağ yakımında etkili bir sebzedir. Yaz, kış sofralardan eksik edilmemesi gereken maydanoz, özellikle kilo verme ve koruma diyetlerinde baş sırada yer almalıdır.

Sağlıklı zayıflamak için şart: C vitamini etkisi yüksek olan limon, tüm yemeklerde ve salatalarda kullanılabilir. Suyun içine birkaç dilim limon atılması da yine yağ yakımının hızlanmasında etkilidir. Günde 1 adet limon sağlıklı zayıflamanıza yardımcı olur.

Kilo korumada pul biber: Metabolizmayı hızlandıran pul biber, tüm yemeklerde kullanılabilen hem lezzet hem de sağlık katan bir baharattır. Yoğurdun içine 1 çay kaşığı kadar pul biber katmanız yağ yakımını hızlandıracak ve kilo korumada faydalı olacaktır.tr724.com

PAYLAŞTweet
ÖNCEKİ HABER

Hint Okyanusu’nda geçirdiği kazada ağır yaralanan Hint denizci kurtarıldı

SONRAKİ HABER

Cem Özdemir’den farklı protesto: Yemeğe katılacağım, Erdoğan bana tahammül etmek zorunda kalacak

BENZER HABERLER

Avustralya bilim insanlarından, HIV tedavisinde tarihi adım: Virüs hücre içinde görünür hâle getirildi
AİLEM

Avustralya bilim insanlarından, HIV tedavisinde tarihi adım: Virüs hücre içinde görünür hâle getirildi

Haziran 10, 2025
Avustralyalı Bilim Insanları:Kimyasallar, gıda üreten toprakları plastik çukuruna çevriyor
AİLEM

Avustralyalı Bilim Insanları:Kimyasallar, gıda üreten toprakları plastik çukuruna çevriyor

Haziran 1, 2025
Ertuğrul İncekul’dan yeni kitap: Ergenlik anlaşılmak ister
AİLEM

Ertuğrul İncekul’dan yeni kitap: Ergenlik anlaşılmak ister

Nisan 27, 2025
Ahmet Gül’den ‘Bahar Olsam’: Umuda dair bir müzikal dua
AİLEM

Ahmet Gül’den ‘Bahar Olsam’: Umuda dair bir müzikal dua

Nisan 9, 2025
Konuşamayanlar için mucize yakın: Düşünceleri, sesli kelimelere döktüler
AİLEM

Konuşamayanlar için mucize yakın: Düşünceleri, sesli kelimelere döktüler

Nisan 1, 2025
Avustralya’da araştırma: Bu alışkanlık bebeklerde diş çürüğüne yol açıyor
AİLEM

Avustralya’da araştırma: Bu alışkanlık bebeklerde diş çürüğüne yol açıyor

Mart 28, 2025
    • All
    • Manşet
    Sydney City2Surf Koşusu’na büyük ilgi: 90 bin kişi katıldı
    Avustralya

    Sydney City2Surf Koşusu’na büyük ilgi: 90 bin kişi katıldı

    by adminzaman
    Ağustos 11, 2025
    0

     Sidney genelinden binlerce kişi 2025 City2Surf eğlence koşusu için yollara adeta döküldü.Yağmurlu bir havaya rağmen, sabahın erken saatlerinden itibaren her...

    Hüküm giyen NSW Eyalet Milletvekili, azil oylamasına dakikalar kala istifa etti

    Hüküm giyen NSW Eyalet Milletvekili, azil oylamasına dakikalar kala istifa etti

    Ağustos 10, 2025
    Duyarlılık mı riyakarlık mı?

    Hak etmeden girilen işten alınan para helal mi?

    Ağustos 10, 2025

    Bir Yıldız Doğuyor Afrika gecelerine

    Ağustos 10, 2025
    Balıkesir’de 6.1’lik deprem: İstanbul’da da hissedildi

    Balıkesir’de 6.1’lik deprem: İstanbul’da da hissedildi

    Ağustos 10, 2025
    Gazeteci Bozkurt: Memlekette “cıs” haline gelmiş 3 mesele var; 17/25 Aralık, 15 Temmuz ve Roboski

    Gazeteci Bozkurt: Memlekette “cıs” haline gelmiş 3 mesele var; 17/25 Aralık, 15 Temmuz ve Roboski

    Ağustos 10, 2025

    İLETİŞİM

    info@zamanaustralia.com.au australiazaman@hotmail.com

    Sydney Ofisi telefonu

    +61 02 96496006

    27 Queen Street Auburn NSW 2144 Australia

    AVUSTRALYA REHBERİ

     

      • Yurtdışında yaşam şartları ve göçmen alan 8 ülke
      • Ücretsiz tercüme hizmetinden nasıl faydalanabilirim?
      • Avustralya Hakkında Genel Bilgi
      • Avustralya’daki Kutsal Kaya: Uluru
    • ANA SAYFA
    • GÜNDEM
    • YAZARLAR
    • DÜNYA
    • POLİTİKA
    • EKONOMİ
    • RÖPORTAJ
    • SPOR
    • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
    • VİDEO HABERLER
    • DİĞER

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist

    No Result
    View All Result
    • ANA SAYFA
    • GÜNDEM
    • YAZARLAR
    • DÜNYA
    • POLİTİKA
    • EKONOMİ
    • RÖPORTAJ
    • SPOR
    • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
    • VİDEO HABERLER
    • DİĞER
      • UZAK DOĞU
      • AVRASYA
      • AVRUPA
      • AMERİKA
      • AİLEM
      • TEKNOLOJİ
      • KONUK YORUM