• ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
  • ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home AİLEM

Kim, ne kadar C vitamini almalı?

Şubat 25, 2019
in AİLEM, Manşet
0
Görüntüleme
Share on FacebookShare on Twitter

Sağlıklı yaşamın anahtarlarından C vitamini, gripten kansere kadar birçok hastalığa karşı vücudu koruyor. Ayrıca bağışıklık sisteminin güçlenmesinde, yaraların iyileşmesinde ve diş eti sağlığında da önemli rol oynuyor.

Peki kim, ne kadar C vitamini almalı? Sağlıklı olmak için fazla C vitamini almaya kalkmayın. İnsan vücudu C vitaminini depolayamadığı için fazlası birkaç saat içinde dışarı atılıyor. C vitamini en çok kuşburnu, biber, maydanoz, kara lahana, kivi, çilek, turunçgiller ve marulda bulunuyor.

Yaşa göre ihtiyaç değişiyor

BU HABERLER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

İran’dan ABD’ye misilleme: Katar’daki ABD üssünü füzelerle vurdu

Uzanan eller

Çağlayan Adliyesi karıştı: Mehmet Pehlivan’ı savunmak isteyen avukatlara polis engeli

Günlük tüketilmesi gereken C vitamini miktarı yaş ile orantılı bir şekilde artar. Sigara içenlerin tavsiye edilen değerlere 35 mg daha eklemesi gerekmektedir. 0-6 ay 40 mg, 9–13 yaş 45 mg, 14–18 yaş (erkek) 75 mg, yetişkin (kadın) 75 mg, yetişkin (erkek) 90 mg, hamileler 80-85 mg günlük C vitamini almalı.

Tags: c vitamin
PAYLAŞTweet
ÖNCEKİ HABER

ABD siyasetinin yüzünü değiştiren üç kadın Kongre üyesi

SONRAKİ HABER

Mansur Yavaş önde: Hükümete yakın üç anket firması ittifak etti

BENZER HABERLER

İran’dan ABD’ye misilleme: Katar’daki ABD üssünü füzelerle vurdu
Dış Haberler

İran’dan ABD’ye misilleme: Katar’daki ABD üssünü füzelerle vurdu

Haziran 23, 2025
Sırlı zarf!
Manşet

Uzanan eller

Haziran 23, 2025
Çağlayan Adliyesi karıştı: Mehmet Pehlivan’ı savunmak isteyen avukatlara polis engeli
Gündem

Çağlayan Adliyesi karıştı: Mehmet Pehlivan’ı savunmak isteyen avukatlara polis engeli

Haziran 23, 2025
HRS’nin bisiklet eylemi Almanya’da devam ediyor: Gönüllüler Türkiye’deki hukuksuzlukları anlatacak
Manşet

Erzurum’da tutuklu Mahsum Yüksekbağ’a işkence: Beyin hastası mahpusa kelepçeli anjiyo dayatması

Haziran 23, 2025
HRS’nin bisiklet eylemi Almanya’da devam ediyor: Gönüllüler Türkiye’deki hukuksuzlukları anlatacak
Manşet

HRS’nin bisiklet eylemi Almanya’da devam ediyor: Gönüllüler Türkiye’deki hukuksuzlukları anlatacak

Haziran 23, 2025
Kazakistan’da acı gün:Eğitim Gönüllüsü Cenker Tekin Almatı’da vefat etti
Manşet

Kazakistan’da acı gün:Eğitim Gönüllüsü Cenker Tekin Almatı’da vefat etti

Haziran 22, 2025

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    • All
    • Manşet
    İran’dan ABD’ye misilleme: Katar’daki ABD üssünü füzelerle vurdu
    Dış Haberler

    İran’dan ABD’ye misilleme: Katar’daki ABD üssünü füzelerle vurdu

    by zmnaus
    Haziran 23, 2025
    0

    ABD’nin İran’ın Fordo, Natanz ve İsfahan’daki nükleer tesislerini bombalamasının ardından İran’da misilleme olarak Katar’daki ABD üssünü füzelerle vurdu. İran, ‘Büyük...

    Sırlı zarf!

    Uzanan eller

    Haziran 23, 2025
    Çağlayan Adliyesi karıştı: Mehmet Pehlivan’ı savunmak isteyen avukatlara polis engeli

    Çağlayan Adliyesi karıştı: Mehmet Pehlivan’ı savunmak isteyen avukatlara polis engeli

    Haziran 23, 2025
    HRS’nin bisiklet eylemi Almanya’da devam ediyor: Gönüllüler Türkiye’deki hukuksuzlukları anlatacak

    Erzurum’da tutuklu Mahsum Yüksekbağ’a işkence: Beyin hastası mahpusa kelepçeli anjiyo dayatması

    Haziran 23, 2025
    HRS’nin bisiklet eylemi Almanya’da devam ediyor: Gönüllüler Türkiye’deki hukuksuzlukları anlatacak

    HRS’nin bisiklet eylemi Almanya’da devam ediyor: Gönüllüler Türkiye’deki hukuksuzlukları anlatacak

    Haziran 23, 2025
    Kazakistan’da acı gün:Eğitim Gönüllüsü Cenker Tekin Almatı’da vefat etti

    Kazakistan’da acı gün:Eğitim Gönüllüsü Cenker Tekin Almatı’da vefat etti

    Haziran 22, 2025

    İLETİŞİM

    info@zamanaustralia.com.au australiazaman@hotmail.com

    Sydney Ofisi telefonu

    +61 02 96496006

    27 Queen Street Auburn NSW 2144 Australia

    AVUSTRALYA REHBERİ

     

      • Yurtdışında yaşam şartları ve göçmen alan 8 ülke
      • Ücretsiz tercüme hizmetinden nasıl faydalanabilirim?
      • Avustralya Hakkında Genel Bilgi
      • Avustralya’daki Kutsal Kaya: Uluru
    • ANA SAYFA
    • GÜNDEM
    • YAZARLAR
    • DÜNYA
    • POLİTİKA
    • EKONOMİ
    • RÖPORTAJ
    • SPOR
    • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
    • VİDEO HABERLER
    • DİĞER

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist

    No Result
    View All Result
    • ANA SAYFA
    • GÜNDEM
    • YAZARLAR
    • DÜNYA
    • POLİTİKA
    • EKONOMİ
    • RÖPORTAJ
    • SPOR
    • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
    • VİDEO HABERLER
    • DİĞER
      • UZAK DOĞU
      • AVRASYA
      • AVRUPA
      • AMERİKA
      • AİLEM
      • TEKNOLOJİ
      • KONUK YORUM