• ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
  • ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home AİLEM

Avustralyalı Bilim İnsanları:  Günde bir  saat yürüyüş, ömrünüze 6 saat ekleyebilir

Ocak 15, 2025
in AİLEM, Avustralya, Manşet
0
Görüntüleme
Share on FacebookShare on Twitter

Yeni bir araştırma, günlük yaşamda yürüyüş yapmaya ekstra bir motivasyon sağlıyor. Avustralya’daki Griffith Üniversitesi’nden bilim insanlarının öncülük ettiği çalışmaya göre, her gün 1 saatlik bir yürüyüş, ömrünüze ortalama 6 saat ekleyebilir.

Bu etki, özellikle ABD’deki en az aktif yüzde 25’lik kesimde belirgin. Araştırmacılar, bu gruptaki bireylerin günlük 1 saatlik ek bir yürüyüşle önemli sağlık kazanımları elde edebileceğini ifade ediyor.En aktif yüzde 25’lik grupta ise ek yürüyüşün etkisi daha sınırlı, çünkü bu kişiler zaten düzenli egzersizin faydalarını büyük ölçüde almış durumda.

Araştırmanın bulguları

BU HABERLER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Erdoğan rejiminin Türkiyesi: KHK’larla diplomalar gitti, sahte diplomalılar geldi

Gergerlioğlu’ndan CHP Liderine çağrı:Akın Öztürk’ü ziyaret edin, İmamoğlu’na yapılanın temellerini orada bulacaksınız!

İsrail’in soykırımıyla kıtlık da Gazze’yi vurdu: Ölüm sayısı 193’e yükseldi

Çalışmada, ABD’deki Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi’nden (NHANES) elde edilen veriler analiz edildi.Bu ankete her yıl yaklaşık 5.000 gönüllü katılıyor. Araştırmacılar, bireylerin giyilebilir aktivite takip cihazlarından elde edilen verilerini ömür tablolarıyla karşılaştırarak fiziksel aktivitenin yaşam süresi üzerindeki etkisini değerlendirdi.Araştırmanın bulgularına göre:

ABD’deki 40 yaş üstü bireylerin en aktif yüzde 25’lik kesim kadar hareketli olması halinde, yaşam süreleri ortalama 5,3 yıl uzayabilir.Günlük 1 saatlik bir yürüyüş, en az aktif kesim için ömürlerine yaklaşık 6 saat (376,3 dakika) ekleyebilir.Griffith Üniversitesi Halk Sağlığı Profesörü Lennert Veerman, en aktif yüzde 25’lik gruba katılmanın mümkün olduğunu belirtiyor:

“Bu, ulaşılması zor bir hedef değil, çünkü nüfusun yüzde 25’i bunu zaten yapıyor. Bu seviyeye ulaşmak için yaklaşık günde 3 saatlik bir yürüyüş yeterli olabilir.”

Egzersizin gücü

Egzersizin yaşam süresini uzattığı uzun süredir bilinse de, bu araştırma egzersizin faydalarını daha somut bir şekilde ortaya koyuyor.Profesör Veerman, fiziksel aktivitenin sadece bireylerin yaşam kalitesini artırmakla kalmayıp, sağlık sistemleri üzerindeki baskıyı da hafifletebileceğini söylüyor:

“Fiziksel aktivite, ölüm riskini yarıya indirme potansiyeline sahip. Daha fazla kişiyi hareket etmeye teşvik etmek ve yürünebilir, bisikletle ulaşılabilir mahalleler gibi yaşam alanları yaratmak, hem bireysel sağlık hem de çevre açısından büyük kazanımlar sağlayabilir.”

Araştırmanın sonuçları, British Journal of Sports Medicine dergisinde yayımlandı.

Tags: Ömürsağlıkyaşlılıkyürüyüş
PAYLAŞTweet
ÖNCEKİ HABER

84 yaşında ve ağır hasta mahpus: Sıddık Güler’e cezaevinde tekerlekli sandalyesi verilmiyor

SONRAKİ HABER

Rejim Yargısı’ndan insanlık dışı karar: Kızını bile tanımayan 72 yaşındaki alzheimer hastası İbrahim Güngör cezaevinde

BENZER HABERLER

Erdoğan rejiminin Türkiyesi: KHK’larla diplomalar gitti, sahte diplomalılar geldi
Gündem

Erdoğan rejiminin Türkiyesi: KHK’larla diplomalar gitti, sahte diplomalılar geldi

Ağustos 6, 2025
Gergerlioğlu’ndan CHP Liderine çağrı:Akın Öztürk’ü ziyaret edin, İmamoğlu’na yapılanın temellerini orada bulacaksınız!
Gündem

Gergerlioğlu’ndan CHP Liderine çağrı:Akın Öztürk’ü ziyaret edin, İmamoğlu’na yapılanın temellerini orada bulacaksınız!

Ağustos 6, 2025
BM açıkladı: Gazze’de insanlar iki günde bir öğün yemek yiyor
Dış Haberler

İsrail’in soykırımıyla kıtlık da Gazze’yi vurdu: Ölüm sayısı 193’e yükseldi

Ağustos 6, 2025
‘Tek adam’ rejiminin 10 diplomalı bakan yardımcısı: Ömer Fatih Sayan 4 diplomasını sildi
Gündem

‘Tek adam’ rejiminin 10 diplomalı bakan yardımcısı: Ömer Fatih Sayan 4 diplomasını sildi

Ağustos 6, 2025
AKPM Raportörü Saskia Kluit: İsrail’in Gazze’deki katiamları etnik temizlik ve soykırım
Avustralya

Nazi savaş suçlularının yargılamalarında yer alan Avustralyalı Yargıç: Gazze’de soykırım kanıtları çok

Ağustos 6, 2025
Diploma çetesi, depremde ölen avukatların yerine ‘mezun’ olmuşlar
Gündem

Diploma çetesi, depremde ölen avukatların yerine ‘mezun’ olmuşlar

Ağustos 5, 2025
    • All
    • Manşet
    Erdoğan rejiminin Türkiyesi: KHK’larla diplomalar gitti, sahte diplomalılar geldi
    Gündem

    Erdoğan rejiminin Türkiyesi: KHK’larla diplomalar gitti, sahte diplomalılar geldi

    by adminzaman
    Ağustos 6, 2025
    0

    Türkiye'yi sarsan sahte diploma skandalıyla igili açıklama yapan İnsan hakları savunucusu ve DEM Parti Kocaeli Milletvekili Dr. Ömer Faruk Gergerlioğlu:...

    Gergerlioğlu’ndan CHP Liderine çağrı:Akın Öztürk’ü ziyaret edin, İmamoğlu’na yapılanın temellerini orada bulacaksınız!

    Gergerlioğlu’ndan CHP Liderine çağrı:Akın Öztürk’ü ziyaret edin, İmamoğlu’na yapılanın temellerini orada bulacaksınız!

    Ağustos 6, 2025
    BM açıkladı: Gazze’de insanlar iki günde bir öğün yemek yiyor

    İsrail’in soykırımıyla kıtlık da Gazze’yi vurdu: Ölüm sayısı 193’e yükseldi

    Ağustos 6, 2025
    ‘Tek adam’ rejiminin 10 diplomalı bakan yardımcısı: Ömer Fatih Sayan 4 diplomasını sildi

    ‘Tek adam’ rejiminin 10 diplomalı bakan yardımcısı: Ömer Fatih Sayan 4 diplomasını sildi

    Ağustos 6, 2025
    AKPM Raportörü Saskia Kluit: İsrail’in Gazze’deki katiamları etnik temizlik ve soykırım

    Nazi savaş suçlularının yargılamalarında yer alan Avustralyalı Yargıç: Gazze’de soykırım kanıtları çok

    Ağustos 6, 2025
    Diploma çetesi, depremde ölen avukatların yerine ‘mezun’ olmuşlar

    Diploma çetesi, depremde ölen avukatların yerine ‘mezun’ olmuşlar

    Ağustos 5, 2025

    İLETİŞİM

    info@zamanaustralia.com.au australiazaman@hotmail.com

    Sydney Ofisi telefonu

    +61 02 96496006

    27 Queen Street Auburn NSW 2144 Australia

    AVUSTRALYA REHBERİ

     

      • Yurtdışında yaşam şartları ve göçmen alan 8 ülke
      • Ücretsiz tercüme hizmetinden nasıl faydalanabilirim?
      • Avustralya Hakkında Genel Bilgi
      • Avustralya’daki Kutsal Kaya: Uluru
    • ANA SAYFA
    • GÜNDEM
    • YAZARLAR
    • DÜNYA
    • POLİTİKA
    • EKONOMİ
    • RÖPORTAJ
    • SPOR
    • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
    • VİDEO HABERLER
    • DİĞER

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist

    No Result
    View All Result
    • ANA SAYFA
    • GÜNDEM
    • YAZARLAR
    • DÜNYA
    • POLİTİKA
    • EKONOMİ
    • RÖPORTAJ
    • SPOR
    • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
    • VİDEO HABERLER
    • DİĞER
      • UZAK DOĞU
      • AVRASYA
      • AVRUPA
      • AMERİKA
      • AİLEM
      • TEKNOLOJİ
      • KONUK YORUM