Kış aylarında başlayan kilo alımı baharın gelmesiyle artıyor. Fatih Üniversitesi beslenme ve diyet uzmanı Sinem Demirci, bahar aylarında kilo kontrolüne dikkat edilmesini öneriyor.Metabolizmanın en çok sabah ile öğle arasında aktif olduğunu kaydeden Demirci, şunları öneriyor: “Geç bile olsa mutlaka Kahvaltı ile güne başlayın. Meyvelerinizi ara öğünlerde tüketmeye özen gösterin. Meyve ve sebzelerde bulunan maddeler, hem vücudumuzun bağışıklık sistemini güçlendirir hem de vücudumuza giren hastalık yapıcı etmenlere tutularak emilmeden atılmasını sağlar. Her öğünde uzun süre tok kalmanızı sağlayan süt-yoğurt grubu besinler tüketin.”
