‘Sen naneyi yemişsin’ diye olumsuzluk belirten bir deyimimiz olsa da gerçek hayatta bunun pek karşılığı yok. Sıcak içecekler ve yemeklere verdiği güzel tadın yanı sıra nanenin sağlığınıza sayısız faydası var. Bozulan midenize iyi gelen nane, düz kaslarınızın gevşemesini sağlıyor, böylece kramplarınızın iyileşmesine yardım ediyor.
Uzmanlar, nanenin evde uygulayacağınız tedaviler için mükemmel bir baharat olduğunu belirtiyor. Nanenin içinde yüzden fazla bileşen bulunduğunu tespit eden uzmanlar, bitkinin nerede ve nasıl yetiştiğine bağlı olarak farklılık gösterdiğine dikkat çekiyor. Genel olarak nane, bağırsakla ilgili spazmları gevşeten, karın ağrısını geçiren, burun açıcı, ağrı kesici olarak görev yapan mentol, menton, flavonoidler, fenoller, triperten ve tanen içeren uçucu yağ içeriyor. Nane, şu rahatsızlıklara iyi geliyor: Akne, eklem iltihabı, midede toplanan gazın çıkarılması, vücut kokularının giderilmesi, soğuk algınlığı ve grip, öksürük, ekstra enerji, yorgunluk, ayak problemleri, baş ağrısı, hazımsızlık, geğirme, irritabl bağırsak sendromu, hamilelik döneminde oluşan sabah bulantıları, bulantı ve kusma, cilt bakımı, boğaz ağrısı, böcek sokmaları ve ısırmaları, sinüzit.
Araştırmalar ne diyor?
İrritabl bağırsak sendromu olan 90 hastaya 8 hafta boyunca boş ilaç ile günde 3 kez nane yağı kapsülü veren araştırmacılar, çalışmanın sonunda, nane yağı kapsülü içen 14 kişinin ağrılarından kurtulduğunu sptadı. Tayvan’da yapılan bir araştırmada ise, yemeklerden 15-30 dakika önce içilen nane yağının karındaki şişkinliği, gazı ve gurultuyu önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu. Bazı vakalarda karın ağrısının azaldığı hatta tamamen tedavi olduğu belirlendi.
