Avustralya’da yürütülen bir
araştırma, bazı egzersizlerin yaşam süresini uzattığını ortaya koydu.
Araştırmaya göre düzenli şınav ve mekik çekmek erken ölüm riskini yüzde 23;
kanserle ilişkili ölüm riskini de yüzde 31 azaltıyor.
Avustralya
Sydney Üniversitesinde yürütülen çalışmaya kardiyovasküler rahatsızlıklar ya da
kanserden muzdarip 80 bin kişi katıldı. Çalışma sonucunda şınav ve mekik
egzersizlerini düzenli yapmanın erken ölüm riskini yüzde 23 ve kanserle
ilişkili ölüm riskini de yüzde 31 azalttığı görüldü.Araştırma ekibinin lideri
Doç. Dr. Emmanuel Stamatakis, çalışmanın kas geliştirici egzersizlerin insan
sağlığı üzerinde koşma, bisiklete binme ya da aerobik kadar etkili olduğunu
gösterdiğini kaydetti.Genellikle kas geliştirici egzersizlerin kamu sağlığı
yetkilileri tarafından çok da dikkate alınmadığını ifade eden Stamatakis,
aslında bu tip egzersizlerin özelikle kanser nedeniyle ölüm riskini azaltması yönünden
daha da etkili olabileceğini belirtti.Araştırmanın sonuçları “American
Journal of Epidemiology” dergisinden yayımlandı. Dünya Sağlık Örgütü,
yetişkinlere her hafta için 150 dakikalık aerobik ve haftanın iki günü de kas
geliştirme hareketleri yapmasını öneriyor.
