• ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
  • ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home AİLEM

Doğru beslenme okul başarısını artırıyor

Ocak 1, 2015
in AİLEM
0
Görüntüleme
Share on FacebookShare on Twitter

Medical Park Hastanesi Diyet Uzmanı Nilgün İstek, öğrencilerin uygun gıdalarla beslenmesinin başarılarını artırdığını söyledi.

Büyüme ve gelişme çağında okula başlayan öğrencilerin bu dönemdeki kötü beslenme alışkanlıklarının bazı hastalıklara zemin hazırladığını ifade eden İstek, çocuğun okula aç gitmemesi için iyi bir kahvaltı yapması gerektiğini belirtti. İstek, “Ancak, aile bu konuda çocuğu uyarmakla kalmamalı, inandırıcı olmalı. Çocukta alışkanlık haline dönüşmesi için ebeveynler de kahvaltıya eşlik etmelidir. Çocukların beslenmesinde gıda çeşitliliğine dikkat etmek gerekiyor. Yağ ve karbonhidrat sınırlandırılmalı, sebze-meyve, rafine edilmemiş tam tahıllı ürünler, bulgur, kuru baklagil gibi vitamin ve mineral açısından zengin ve iyi lif kaynağı olan besinlere, süt, yoğurt, peynir, et ve yumurta gibi proteinli yiyeceklere yeterince yer verilmelidir” dedi.

“ÖĞLE YEMEKLERİ, OKUL YETKİLİLERİ TARAFINDAN DENETLENMELİ”

Öğle yemeği okulda yenilecekse, bunun okul idaresinin bilgisi dahilinde olması gerektiğini anlatan Nilgün İstek, “Çocuğun yediği yemekler ailesi tarafından da kontrol edilmeli, gerekirse menülerin içeriği denetlenmeli ve bir beslenme uzmana danışılmalıdır. Ara öğünlerde doyurucu olmayan, sağlık açısından tüketilmesi tavsiye edilmeyen yiyecekler olan şekerli, unlu yiyecekler, cips gibi kızartılmış ürünler ve asitli içeceklerden uzak durulmalıdır. Unutulmamalıdır ki, bir yiyecek kan şekerini ne kadar hızlı yükseltirse, o kadar da hızlı düşürür. Açlık hissini bastırmak için karbonhidrat kaynağı olan şekerli gıdalar yemek, kan şekerini yükseltmesinden kısa süre sonra tekrar düşüşe sebep olacağından, çocuk kısa süre sonra yine kendini aç ve halsiz hissedecek ve derslere karşı ilgisi ve konsantrasyonu azalacaktır. Kısa sürede acıkma ve tekrar bir şeyler yeme isteği ile alınan besin ve enerji miktarı artacak, başta kilo problemi olmak üzere vücuttaki yağ oranının fazlalığına da bağlı birçok sağlık problemi ortaya çıkacaktır. Ara öğünlerde, içinde peynir ve mevsim sebzeleri olan küçük sandviçler/meyve ve taze sıkılmış meyve suyu/ayran/süt gibi içecekler tercih edilmelidir” diye konuştu.

“Çocukların beslenme çantalarına evde hazırladığınız sandviç, tost, veya ev yapımı gıdalar koyun” diyen İstek, “Ama evde hazırlayıp yanına verdiğiniz besinlerin çocuğunuz tarafından tüketilip tüketilmediği kontrol edilmelidir. Bunu niçin tercih etmesi gerektiği çocuğa anlatılmalı, çocuğun yemeyi çok istemediği yiyecekleri sevdiği tatlarla birleştirmeli, arkadaşlarının aileleri ile irtibata geçilerek ortak bir sağlıklı beslenme uygulamasına geçilmelidir. Okulda kazanılan davranış şekilleri kalıcıdır” dedi.

(İHA)

BU HABERLER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Avustralya bilim insanlarından, HIV tedavisinde tarihi adım: Virüs hücre içinde görünür hâle getirildi

Avustralyalı Bilim Insanları:Kimyasallar, gıda üreten toprakları plastik çukuruna çevriyor

Ertuğrul İncekul’dan yeni kitap: Ergenlik anlaşılmak ister

PAYLAŞTweet
ÖNCEKİ HABER

Avustralya’dan getirilen vasiyet sikkeler Ankara’da

SONRAKİ HABER

YouTube Now Tracks Your Time Spent Watching Videos

BENZER HABERLER

Avustralya bilim insanlarından, HIV tedavisinde tarihi adım: Virüs hücre içinde görünür hâle getirildi
AİLEM

Avustralya bilim insanlarından, HIV tedavisinde tarihi adım: Virüs hücre içinde görünür hâle getirildi

Haziran 10, 2025
Avustralyalı Bilim Insanları:Kimyasallar, gıda üreten toprakları plastik çukuruna çevriyor
AİLEM

Avustralyalı Bilim Insanları:Kimyasallar, gıda üreten toprakları plastik çukuruna çevriyor

Haziran 1, 2025
Ertuğrul İncekul’dan yeni kitap: Ergenlik anlaşılmak ister
AİLEM

Ertuğrul İncekul’dan yeni kitap: Ergenlik anlaşılmak ister

Nisan 27, 2025
Ahmet Gül’den ‘Bahar Olsam’: Umuda dair bir müzikal dua
AİLEM

Ahmet Gül’den ‘Bahar Olsam’: Umuda dair bir müzikal dua

Nisan 9, 2025
Konuşamayanlar için mucize yakın: Düşünceleri, sesli kelimelere döktüler
AİLEM

Konuşamayanlar için mucize yakın: Düşünceleri, sesli kelimelere döktüler

Nisan 1, 2025
Avustralya’da araştırma: Bu alışkanlık bebeklerde diş çürüğüne yol açıyor
AİLEM

Avustralya’da araştırma: Bu alışkanlık bebeklerde diş çürüğüne yol açıyor

Mart 28, 2025
    • All
    • Manşet
    Pervin Buldan: Bizim için barış, dünyadaki tüm makamlardan daha değerlidir
    Manşet

    AKP’li Cumhurbaşkanı’na yalanlama:DEM, “AKP-MHP ittifakına katıldı” yorumlarını reddetti

    by zmnaus
    Temmuz 13, 2025
    0

    AKP’li Cumhurbaşkanı  Erdoğan'ın AKP, MHP ve DEM Parti üçlüsü ile "birlikte yol yürümeye karar verdikleri" şeklindeki açıklaması Ankara'da üçlü ittifak...

    Gergerlioğlu’dan zulme tepki: Yasaya rağmen yine bir bebek cezaevine girdi

    Gergerlioğlu’dan zulme tepki: Yasaya rağmen yine bir bebek cezaevine girdi

    Temmuz 13, 2025

    Gazeteci Taha Akyol: Göreceksiniz, Selahattin Demirtaş ve Figen Yüksekdağ tahliye edilecektir

    Temmuz 13, 2025
    AKP’li Bakan Yerlikaya, kendini yargı yerine koydu: Ahmet Türk’ün 10 yıl üstü ceza durumu var, nasıl dönecek?

    Ahmet Türk, ‘göreve iade’ ile ilgili: CHP’li belediyelere kayyımlar atanırken böyle bir şeyi istemem

    Temmuz 12, 2025
    Demirtaş: Türkye’de artık siyaset değil, tüccarlık yapılıyor

    DEM Partili Türkdoğan: Demirtaş’ın tahliye edilmesini bekliyoruz

    Temmuz 12, 2025
    Mahkeme, Yargıtay’ın bozma kararına ikinci kez direndi: Karaca, İşbilen, Kaya ve Avcı’ya yeniden ağırlaştırılmış müebbet

    Mahkeme, Yargıtay’ın bozma kararına ikinci kez direndi: Karaca, İşbilen, Kaya ve Avcı’ya yeniden ağırlaştırılmış müebbet

    Temmuz 12, 2025

    İLETİŞİM

    info@zamanaustralia.com.au australiazaman@hotmail.com

    Sydney Ofisi telefonu

    +61 02 96496006

    27 Queen Street Auburn NSW 2144 Australia

    AVUSTRALYA REHBERİ

     

      • Yurtdışında yaşam şartları ve göçmen alan 8 ülke
      • Ücretsiz tercüme hizmetinden nasıl faydalanabilirim?
      • Avustralya Hakkında Genel Bilgi
      • Avustralya’daki Kutsal Kaya: Uluru
    • ANA SAYFA
    • GÜNDEM
    • YAZARLAR
    • DÜNYA
    • POLİTİKA
    • EKONOMİ
    • RÖPORTAJ
    • SPOR
    • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
    • VİDEO HABERLER
    • DİĞER

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist

    No Result
    View All Result
    • ANA SAYFA
    • GÜNDEM
    • YAZARLAR
    • DÜNYA
    • POLİTİKA
    • EKONOMİ
    • RÖPORTAJ
    • SPOR
    • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
    • VİDEO HABERLER
    • DİĞER
      • UZAK DOĞU
      • AVRASYA
      • AVRUPA
      • AMERİKA
      • AİLEM
      • TEKNOLOJİ
      • KONUK YORUM