• ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
  • ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
Zaman Avustralya
No Result
View All Result
Home AİLEM

Doğru beslenme okul başarısını artırıyor

Ocak 1, 2015
in AİLEM
0
Görüntüleme
Share on FacebookShare on Twitter

Medical Park Hastanesi Diyet Uzmanı Nilgün İstek, öğrencilerin uygun gıdalarla beslenmesinin başarılarını artırdığını söyledi.

Büyüme ve gelişme çağında okula başlayan öğrencilerin bu dönemdeki kötü beslenme alışkanlıklarının bazı hastalıklara zemin hazırladığını ifade eden İstek, çocuğun okula aç gitmemesi için iyi bir kahvaltı yapması gerektiğini belirtti. İstek, “Ancak, aile bu konuda çocuğu uyarmakla kalmamalı, inandırıcı olmalı. Çocukta alışkanlık haline dönüşmesi için ebeveynler de kahvaltıya eşlik etmelidir. Çocukların beslenmesinde gıda çeşitliliğine dikkat etmek gerekiyor. Yağ ve karbonhidrat sınırlandırılmalı, sebze-meyve, rafine edilmemiş tam tahıllı ürünler, bulgur, kuru baklagil gibi vitamin ve mineral açısından zengin ve iyi lif kaynağı olan besinlere, süt, yoğurt, peynir, et ve yumurta gibi proteinli yiyeceklere yeterince yer verilmelidir” dedi.

“ÖĞLE YEMEKLERİ, OKUL YETKİLİLERİ TARAFINDAN DENETLENMELİ”

Öğle yemeği okulda yenilecekse, bunun okul idaresinin bilgisi dahilinde olması gerektiğini anlatan Nilgün İstek, “Çocuğun yediği yemekler ailesi tarafından da kontrol edilmeli, gerekirse menülerin içeriği denetlenmeli ve bir beslenme uzmana danışılmalıdır. Ara öğünlerde doyurucu olmayan, sağlık açısından tüketilmesi tavsiye edilmeyen yiyecekler olan şekerli, unlu yiyecekler, cips gibi kızartılmış ürünler ve asitli içeceklerden uzak durulmalıdır. Unutulmamalıdır ki, bir yiyecek kan şekerini ne kadar hızlı yükseltirse, o kadar da hızlı düşürür. Açlık hissini bastırmak için karbonhidrat kaynağı olan şekerli gıdalar yemek, kan şekerini yükseltmesinden kısa süre sonra tekrar düşüşe sebep olacağından, çocuk kısa süre sonra yine kendini aç ve halsiz hissedecek ve derslere karşı ilgisi ve konsantrasyonu azalacaktır. Kısa sürede acıkma ve tekrar bir şeyler yeme isteği ile alınan besin ve enerji miktarı artacak, başta kilo problemi olmak üzere vücuttaki yağ oranının fazlalığına da bağlı birçok sağlık problemi ortaya çıkacaktır. Ara öğünlerde, içinde peynir ve mevsim sebzeleri olan küçük sandviçler/meyve ve taze sıkılmış meyve suyu/ayran/süt gibi içecekler tercih edilmelidir” diye konuştu.

“Çocukların beslenme çantalarına evde hazırladığınız sandviç, tost, veya ev yapımı gıdalar koyun” diyen İstek, “Ama evde hazırlayıp yanına verdiğiniz besinlerin çocuğunuz tarafından tüketilip tüketilmediği kontrol edilmelidir. Bunu niçin tercih etmesi gerektiği çocuğa anlatılmalı, çocuğun yemeyi çok istemediği yiyecekleri sevdiği tatlarla birleştirmeli, arkadaşlarının aileleri ile irtibata geçilerek ortak bir sağlıklı beslenme uygulamasına geçilmelidir. Okulda kazanılan davranış şekilleri kalıcıdır” dedi.

(İHA)

BU HABERLER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Bu yiyecekleri sakın birlikte yemeyin!

Papatya çayı, gece uyku öncesi hem beyne iyi geliyor hem mideye…

Bir aile nasıl kurtuldu?

PAYLAŞTweetPAYLAŞ
ÖNCEKİ HABER

Avustralya’dan getirilen vasiyet sikkeler Ankara’da

SONRAKİ HABER

YouTube Now Tracks Your Time Spent Watching Videos

BENZER HABERLER

Bu yiyecekleri sakın birlikte yemeyin!
AİLEM

Bu yiyecekleri sakın birlikte yemeyin!

Mart 5, 2023
Papatya çayı, gece uyku öncesi hem beyne iyi geliyor hem mideye…
AİLEM

Papatya çayı, gece uyku öncesi hem beyne iyi geliyor hem mideye…

Şubat 22, 2023
Bir aile nasıl kurtuldu?
AİLEM

Bir aile nasıl kurtuldu?

Şubat 22, 2023
Dr. Deva, ‘Ne yiyelim ne yemeyelim?’ sorusunu cevapladı
AİLEM

Dr. Deva, ‘Ne yiyelim ne yemeyelim?’ sorusunu cevapladı

Şubat 22, 2023
Uzun COVİD’in belirtileri her kişi için farklı olabilir
AİLEM

Uzun COVİD’in belirtileri her kişi için farklı olabilir

Şubat 22, 2023
Federal Hükümet’ten, COVİD-19 ve grip aşılarını güncelleme çağrısı
AİLEM

Federal Hükümet’ten, COVİD-19 ve grip aşılarını güncelleme çağrısı

Şubat 22, 2023
  • All
  • Manşet
Güney Avustralya, Parlamentoda “Yerli Sesi”  tasarsını onaylayan ilk eyalet oldu
Avustralya

Güney Avustralya, Parlamentoda “Yerli Sesi” tasarsını onaylayan ilk eyalet oldu

by zmnaus
Mart 27, 2023
0

  Güney Avustralya, Avustralya'da yerli halka daha geniş kapsamlı söz hakkı tanımayı amaçlayan "Yerli Sesi" tasarısını Parlamentoda yasalaştıran ilk eyalet...

Kaos büyüyor, yüz binlerce İsrailli sokaklarda: ‘Sonumuz Türkiye gibi olmasın’

Kaos büyüyor, yüz binlerce İsrailli sokaklarda: ‘Sonumuz Türkiye gibi olmasın’

Mart 27, 2023
Ekrem İmamoğlu, Erdoğan’a Sümeyye’yi hatırllattı: Kızını hayal kırıklığına uğratan milleti de

Ekrem İmamoğlu, Erdoğan’a Sümeyye’yi hatırllattı: Kızını hayal kırıklığına uğratan milleti de

Mart 27, 2023
HDP Mvekili konuyu Meclis’e taşıdı: Diyarbakır’da çocuğa işkence yapan 5 polise uzaklaştırma

HDP Mvekili konuyu Meclis’e taşıdı: Diyarbakır’da çocuğa işkence yapan 5 polise uzaklaştırma

Mart 26, 2023
Meyve can yakıyor: Eriğin tanesi 10, kilosu bin, karpuzun kilosu ise 40 lira

Meyve can yakıyor: Eriğin tanesi 10, kilosu bin, karpuzun kilosu ise 40 lira

Mart 26, 2023
Demirtaş’tan Erdoğan’a, ‘Kobani yalanları’ başlığıyla cevap: İspat et, lehine adaylıktan çekileyim

Demirtaş’tan ‘diploma’ paylaşımı: Yanılmışız arkadaşlar, diplomanın aslı var!

Mart 26, 2023

İLETİŞİM

info@zamanaustralia.com.au australiazaman@hotmail.com

Sydney Ofisi telefonu

+61 02 96496006

27 Queen Street Auburn NSW 2144 Australia

AVUSTRALYA REHBERİ

 

    • Yurtdışında yaşam şartları ve göçmen alan 8 ülke
    • Ücretsiz tercüme hizmetinden nasıl faydalanabilirim?
    • Avustralya Hakkında Genel Bilgi
    • Avustralya’daki Kutsal Kaya: Uluru
  • ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER

No Result
View All Result
  • ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist