Zaman Avustralya
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Dünya
  • Politika
  • Ekonomi
  • Röportaj
  • Spor
  • Zulüm Günlüğü
  • Video Haberler
  • Diğer
    • Uzak Doğu
    • Avrasya
    • Avrupa
    • Amerika
    • Ailem
    • Teknoloji
    • Konuk Yorum
  • EN
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Dünya
  • Politika
  • Ekonomi
  • Röportaj
  • Spor
  • Zulüm Günlüğü
  • Video Haberler
  • Diğer
    • Uzak Doğu
    • Avrasya
    • Avrupa
    • Amerika
    • Ailem
    • Teknoloji
    • Konuk Yorum
  • EN
No Result
View All Result
Zaman Avustralya
No Result
View All Result
Ana Sayfa Ailem

Kanser riskini azaltan 10 gıda

by zmnaus
Aralık 11, 2018
in Ailem
0 0
0

1-Kanser bir gecede oluşmaz. Kanserle savaşan bu yiyecekler, kanser riskinizi önemli ölçüde azaltabilir. Yediğiniz ve içtiğiniz gıdalarla kanserden korunabilir ya da kanser oluşma riskini yarı yarıya kadar indirebilirsiniz. İşte kanser riskini azaltmak için tüketmeniz gereken gıdalar: Dirençli nişasta tüketin: Yeşil muz, kuru fasulye, kavrulmuş yulaf gibi yiyeceklerin içinde bulunan dirençli nişasta kolon kanseri riskini azaltmaya yardımcı.

2-Sarımsak yiyin: Bağışıklık sisteminin kansere karşı doğal savunmasını harkete geçiriyor. Vücudu kansere yol açan kimyasallardan uzak tutmaya ve kanser hücrelerinin doğal olarak ölmesine yardım ediyor. Bol miktarda sarımsak yiyen kadınlarda kolon kanseri riski yüzde 50 azalıyor.

3-Kıvırcık sebzeler tüketin: Çok uluslu bir araştırmaya göre, haftada en az 1 kez brokoli, karnıbahar ve lahana yiyen insanlar ayda bir kezden az tüketenlere oranla böbrek kanseri riskini azalttığı belirlendi.

4-Domates, zeytinyağı: 2 yemek kaşığı zeytinyağında doğranmış 2 diş sarımsağı soteleyin ve sonra içine domates dilimleyin. Tam tahıllı ekmeğin yanında bunu servis edin. Sarımsağın yanında, domatesteki likopen de sizi kolon, prostat, akciğer, mesane kanserine karşı koruyor.

5-Kereviz yiyin: iyi bir slymarin isimli antioksidan kaynağı olan kereviz, kanser hücresi gelişimini yavaşlatıyor.

6-Kivi: Kivi küçük olmasına rağmen E ve C vitamini ile lutein, bakır gibi kanserle savaşan antioksidanlarla doludur.

7-Siyah üzüm tüketin: Resveratol isimli iyi bir antioksidan kaynağı olan siyah üzüm lenf bezlerinde, midede, göğüste ve karaciğerde kanser gelişimini yavaşlatabilir. Tüm üzümlerin kabukları resveratol içerirken siyah ve mor üzümde daha fazla resveratol vardır.

8-Soğan yiyin: Soğan çeşitli kanser türlerine karşı koruyucu bileşenlerin yanı sıra antioksidanla dolu olan gıdalardan biridir. Ayrıca flavonoidler bakımından da zengindir.

9-Süt için: Son yapılan araştırmalara göre, kalsiyum kolon kanserine karşı koruyucudur. Günde 700 miligram kalsiyum tüketimi kanser riskini yüzde 45 düşürüyor. Bir kase yarım yağlı yoğurt (345 miligram), öğlen bir fincan az yağlı süt (300 miligram) ve akşam bir kase ıspanaklı salata (292 miligram) ihtiyacınızı karşılar.

10-Lahana turşusu: Lahana turşusu gibi fermentasyon sürecine uğrayan yiyecekler kanserle savaşan bileşenler içeriyor. Tuz oranını azaltmak için turşuyu yemeden önce suyun altında yıkayabilirsiniz.

Bu Haberler de İlgini Çekebilir

Çocuklar ve gençler için COVİD-19 aşıları

Çocuklar ve gençler için COVİD-19 aşıları

Mayıs 16, 2022
Avustralyalı araştırmacılardan yeni keşif: Antidepresanlar, sinir ağrısını nasıl tedavi ediyor?

Avustralyalı araştırmacılardan yeni keşif: Antidepresanlar, sinir ağrısını nasıl tedavi ediyor?

Mayıs 5, 2022
ShareTweetShare

Get real time update about this post categories directly on your device, subscribe now.

Unsubscribe

Bu Haberler de İlgini Çekebilir

Çocuklar ve gençler için COVİD-19 aşıları

Çocuklar ve gençler için COVİD-19 aşıları

Mayıs 16, 2022
Avustralyalı araştırmacılardan yeni keşif: Antidepresanlar, sinir ağrısını nasıl tedavi ediyor?

Avustralyalı araştırmacılardan yeni keşif: Antidepresanlar, sinir ağrısını nasıl tedavi ediyor?

Mayıs 5, 2022
Dünya Sağlık Örgütü: Türkiye obezitede Avrupa’da ilk sırada

Dünya Sağlık Örgütü: Türkiye obezitede Avrupa’da ilk sırada

Mayıs 5, 2022
Kışa girerken, COVİD-19 aşılarınızın tam olması önemlidir

Kışa girerken, COVİD-19 aşılarınızın tam olması önemlidir

Mayıs 2, 2022
Almanya’nın Köln şehrinde Uluslararası Maklube Festivali

Almanya’nın Köln şehrinde Uluslararası Maklube Festivali

Mart 28, 2022
Nabız programında Prof. Dr.Hoşoğlu soruyor: Prof. Dr. Zekeriya Aktürk, yürümeyle ilgili bilimsel çalışmayı yorumluyor

Nabız programında Prof. Dr.Hoşoğlu soruyor: Prof. Dr. Zekeriya Aktürk, yürümeyle ilgili bilimsel çalışmayı yorumluyor

Mart 10, 2022
Daha Fazla Haber

Reklam

Son Haberler

Yazar Bayraktaroğlu: Beni KHK’lıların ellerine bırakın silahı, toplu iğne bile aldığına ikna edemezsiniz

Yazar Bayraktaroğlu: Beni KHK’lıların ellerine bırakın silahı, toplu iğne bile aldığına ikna edemezsiniz

Mayıs 24, 2022
Oturma eylemini başlatan  Gülistan Doku’nun ailesi: Bulacağına söz verdin, nerdesin sen Süleyman Soylu?

Oturma eylemini başlatan Gülistan Doku’nun ailesi: Bulacağına söz verdin, nerdesin sen Süleyman Soylu?

Mayıs 24, 2022
Kayyım 635 milyonluk AVM’yi 150 milyona AKP’lilere sattı

Kayyım 635 milyonluk AVM’yi 150 milyona AKP’lilere sattı

Mayıs 24, 2022

26 ilde asker ve askeri öğrencilere operasyon: 60 gözaltı

Mayıs 24, 2022
Akın İpek : Melih Gökçek, rüzgarın dönmesiyle 180 derece döndü , Cemaat düşmanı olduğunu göstermek için eziyet ediyor

Akın İpek, kayyımların yasayla korumaya alınmasına tepki gösterdi: Bu organize suçtur!

Mayıs 24, 2022
Yeni Başbakan Albanese, Tokyo zirvesi öncesinde Avustralya’da Başbakan olarak yemin etti

İlk tebrik ABD’den: Başbakan Albanese, yemin ederek, Tokyo Zirvesi için yola çıktı

Mayıs 24, 2022
Ergenekon ve Balyoz’dan 37,5 yıl ceza almıştı: İşkenceci eski askeri hakim A. Zeki Üçok, İYİ Parti’ye katıldı

Ergenekon ve Balyoz’dan 37,5 yıl ceza almıştı: İşkenceci eski askeri hakim A. Zeki Üçok, İYİ Parti’ye katıldı

Mayıs 23, 2022
Kitap severler Kölnde buluştu: Yazarlar imza günü nedeniyle okurlarıyla buluştu

Kitap severler Kölnde buluştu: Yazarlar imza günü nedeniyle okurlarıyla buluştu

Mayıs 22, 2022
Zulme rıza göstermemek: Bir Alparslan Kuytul portresi…

Alparslan Kuytul, cezaevinden telefonla açıkladı: Mahkeme tiyatro, Ankara’dan özel bir talimat verildi

Mayıs 22, 2022

İletişim

info@zamanaustralia.com.au australiazaman@hotmail.com

Sydney Ofisi telefonu

+61 02 96496006

27 Queen Street Auburn NSW 2144 Australia

 

 

 

AVUSTRALYA REHBERİ

 

    • Yurtdışında yaşam şartları ve göçmen alan 8 ülke
    • Ücretsiz tercüme hizmetinden nasıl faydalanabilirim?
    • Avustralya Hakkında Genel Bilgi
    • Avustralya’daki Kutsal Kaya: Uluru
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Dünya
  • Politika
  • Ekonomi
  • Röportaj
  • Spor
  • Zulüm Günlüğü
  • Video Haberler
  • Diğer
  • EN

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Dünya
  • Politika
  • Ekonomi
  • Röportaj
  • Spor
  • Zulüm Günlüğü
  • Video Haberler
  • Diğer
    • Uzak Doğu
    • Avrasya
    • Avrupa
    • Amerika
    • Ailem
    • Teknoloji
    • Konuk Yorum
  • EN

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist