• ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
  • ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
Zaman Avustralya
No Result
View All Result
Home AİLEM

Ramazan ayında bu besinlere dikkat etmeliyiz

Ocak 1, 2015
in AİLEM
0
Görüntüleme
Share on FacebookShare on Twitter

BU HABERLER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Bu yiyecekleri sakın birlikte yemeyin!

Papatya çayı, gece uyku öncesi hem beyne iyi geliyor hem mideye…

Bir aile nasıl kurtuldu?

Ramazanın yaz aylarına denk gelmesiyle beraber oruç tutulan süre de uzadı. Uzun süre aç kalmak, akla tok tutan besinleri ve daha az susuzluk hissetmenin yollarını getiriyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu Erdöl, ramazanda tok tutan ve susatmayan besinleri tavsiye ediyor. Erdöl ‘‘Hem iftarda hem sahurda kızartmalardan, tuzlu gıdalardan uzak durmaya ve iftar-sahur arasındaki sürede en az 1,5-2 lt su tüketmeye çalışın’’ diyor.

KEFİR

Probiyotik ve protein açısından oldukça zengindir. Kefirde bulunan bakteri ve mayalar, tam olarak parçalanmamış besinlerin sindirimine etkin bir şekilde yardımcı olarak besin kaybını önlemektedir. Taze meyvelerle lezzetlendirilebilir.

YULAF

Bol miktarda lif, protein, vitamin ve mineral içerir. Yulafla omlet, kurabiye, ekmek veya kuru meyveli barlar yapılabilir. Dilerseniz sütle pişirdikten sonra meyve ve tarçın ilave ederek tüketebilirsiniz.

SOĞUK ÇORBA

Yoğurt, haşlanmış nohut, buğday, salatalık, taze nane veya fesleğen yaprağı kullanarak pratik soğuk çorbalar hazırlayabilirsiniz.

YEŞİL AYRAN

Maden suyu, yoğurt, taze nane yaprağı, buzu blenderize edip serinletici bir içecek hazırlayabilirsiniz. Maden suyu kalsiyum ve florür gibi mineraller bakımından zengindir, içerdiği mineraller vücudumuzda vitaminlerin fonksiyonlarına yardımcı olur.

ANTEPFISTIĞI

B6 vitamini, magnezyum, E vitamini, kalsiyum, demir, çinko, manganez, bakır gibi vitamin ve minerallerden zengindir. 10 adet antepfıstığı 56 kalori, 1.3 gr lif sağlar. Tekli ve çoklu doymamış yağ asitlerinden zengindir. Kan yağları ve kan basıncına olumlu etkileri vardı

PAYLAŞTweetPAYLAŞ
ÖNCEKİ HABER

Avustralya’dan getirilen vasiyet sikkeler Ankara’da

SONRAKİ HABER

YouTube Now Tracks Your Time Spent Watching Videos

BENZER HABERLER

Bu yiyecekleri sakın birlikte yemeyin!
AİLEM

Bu yiyecekleri sakın birlikte yemeyin!

Mart 5, 2023
Papatya çayı, gece uyku öncesi hem beyne iyi geliyor hem mideye…
AİLEM

Papatya çayı, gece uyku öncesi hem beyne iyi geliyor hem mideye…

Şubat 22, 2023
Bir aile nasıl kurtuldu?
AİLEM

Bir aile nasıl kurtuldu?

Şubat 22, 2023
Dr. Deva, ‘Ne yiyelim ne yemeyelim?’ sorusunu cevapladı
AİLEM

Dr. Deva, ‘Ne yiyelim ne yemeyelim?’ sorusunu cevapladı

Şubat 22, 2023
Uzun COVİD’in belirtileri her kişi için farklı olabilir
AİLEM

Uzun COVİD’in belirtileri her kişi için farklı olabilir

Şubat 22, 2023
Federal Hükümet’ten, COVİD-19 ve grip aşılarını güncelleme çağrısı
AİLEM

Federal Hükümet’ten, COVİD-19 ve grip aşılarını güncelleme çağrısı

Şubat 22, 2023
  • All
  • Manşet
Kemal Kurkut’u vuran polis hala görevde
Gündem

Kemal Kurkut vurulduğu yerde anıldı

by zmnaus
Mart 21, 2023
0

Diyarbakır'da 2017 yılındaki newroz kutlaması sırasında öldürülen üniversite öğrencisi Kemal Kurkut, vurulduğu yerde karanfillerle anıldı. Diyarbakır'da 2017 yılı Newroz kutlamasında...

Ahmet Türk: İktidara destek verenler, Kürt halkına adeta düşmanlık ediyor

Ahmet Türk: İktidara destek verenler, Kürt halkına adeta düşmanlık ediyor

Mart 21, 2023
AİHM, TÜRKİYE’NİN YARGIÇ ADAYLARININ YER ALDIĞI ÜÇÜNCÜ LİSTEYİ DE REDDETTİ

AİHM’den Barış Akademisyenleri hakkında ilk karar: Türkiye mahkûm edildi

Mart 21, 2023
Göçmen İşçi Merkezi’nden araştırma: Avustralya’da çalışan göçmenlerin yüzde 58’i ücret hırsızlığı kurbanı 

Göçmen İşçi Merkezi’nden araştırma: Avustralya’da çalışan göçmenlerin yüzde 58’i ücret hırsızlığı kurbanı 

Mart 21, 2023
Darling Nehri’nde yüz binlerce ölü balık bulundu: Hükümet sebebini araştırıyor

Darling Nehri’nde yüz binlerce ölü balık bulundu: Hükümet sebebini araştırıyor

Mart 21, 2023
Afganistan’da görev yaptığı sırada, savaş suçu işleyen Avustralyalı askere gözaltı

Afganistan’da görev yaptığı sırada, savaş suçu işleyen Avustralyalı askere gözaltı

Mart 21, 2023

İLETİŞİM

info@zamanaustralia.com.au australiazaman@hotmail.com

Sydney Ofisi telefonu

+61 02 96496006

27 Queen Street Auburn NSW 2144 Australia

AVUSTRALYA REHBERİ

 

    • Yurtdışında yaşam şartları ve göçmen alan 8 ülke
    • Ücretsiz tercüme hizmetinden nasıl faydalanabilirim?
    • Avustralya Hakkında Genel Bilgi
    • Avustralya’daki Kutsal Kaya: Uluru
  • ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER

No Result
View All Result
  • ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist