• ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
  • ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home AİLEM

4 ‘Y’ BESİNLERLE ZAYIFLAYIN!

Nisan 11, 2016
in AİLEM, Manşet
0
Görüntüleme
Share on FacebookShare on Twitter

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için beslenmenizde olmazsa olmaz besinler neler mi? Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç hızlı zayıflatan besinleri sıraladı.

 

Yoğurt

Araştırmalara göre yoğurt yağ yakımını% 61 hızlandırıyor. Yapılan bir araştırmada düşük kalorili diyet yapan kişilerin diyetlerine yoğurt ilave edildi ve gün içinde 3 öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların yoğurtsuz diyet uygulayanlara göre yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri görüldü. Ayrıca, bu kişilerin yüzde 61 arasında daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Kalsiyum ve protein oranın yüksek olması yağ yakımına yardımcı olması ile aynı zamanda tok tutucudur.

BU HABERLER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

MASAK, utanç raporunda Hizmet Hareketi için: PKK ve IŞİD gibi kanlı terör örgütlerinden daha riskli

İsrailli Bakan: “Gazze tamamen Yahudi olacak”

Valinin plaket verdiği Afyon’un ünlü yumurta sektörüne de kayyım atandı

Yeşil çay

Özellikle Çin olmak üzere Uzak Doğu’da sağlıklı yaşam için bol miktarda tüketilen yeşil çayın vücudu incelttiği, selülitleri azalttığı ve vücut direncini arttırdığı bilgisi birçok kaynakta mevcuttur. Metabolizmayı hızlandırmasıyla kilo verme hızının artmasını sağlamaktadır. Bağırsak hareketlerini düzenleme ve sindirimi rahatlatıcı özelliği vardır. Günlük 2-3 bardak tüketilmesi yeterlidir.

Yulaf

Yulaf tüketildikten sonra içinde bulunan lifler su ile birleşip jelleşir ve mideyi daha geç terk eder, böylece uzun süreli tokluk hissi sağlar. Kan şekeri dengesini sağlaması sayesinde de şeker ihtiyacının azalmasına yardımcı olur ve kilo kontrolüne bu etkileri ile önemli bir yardımcıdır. Yulaf glisemik indeksi düşük olan ve kana çok yavaş karışan bir tahıldır. Sabah kahvaltısında ve diğer öğünlerde yulaf ezmesi, yulaf eklenmiş ekmek şeklinde tüketilirse gün boyu kana yavaş karışacak tahıl kaynağı alınmış olur. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.

Yumurta

Sabahları yumurta tüketen kişilerin, kahvaltılarında karbonhidratça zengin bir diyetle beslenen kişilere kıyasla iki kat daha fazla yağ kaybettikleri yapılan araştırmalar sonucu belirlenmiştir. Yumurta yiyerek kendinizi daha uzun süre tok hissedebilirsiniz. Yapılan bir başka çalışmada; güne bir yumurta yiyerek başlayanların ertesi günkü öğle yemeğine kadar aldıkları kalorinin, yumurta yiyerek güne başlamayanların aldıkları kaloriye göre daha az olduğu ortaya konmuştur.

PAYLAŞTweet
ÖNCEKİ HABER

Devalüasyon kapıya dayandı

SONRAKİ HABER

Başbakan Tumbull: Dünyanın en büyük LNG ihracatçısı olacağız

BENZER HABERLER

MASAK, utanç raporunda Hizmet Hareketi için: PKK ve IŞİD gibi kanlı terör örgütlerinden daha riskli
Manşet

MASAK, utanç raporunda Hizmet Hareketi için: PKK ve IŞİD gibi kanlı terör örgütlerinden daha riskli

Temmuz 25, 2025
İsrailli Bakan: “Gazze tamamen Yahudi olacak”
Dış Haberler

İsrailli Bakan: “Gazze tamamen Yahudi olacak”

Temmuz 25, 2025
Valinin plaket verdiği Afyon’un ünlü yumurta sektörüne de kayyım atandı
Gündem

Valinin plaket verdiği Afyon’un ünlü yumurta sektörüne de kayyım atandı

Temmuz 25, 2025
Gizlenen ‘Tahkim’ dosyasına ulaştıklarını söyleyen CHP: Ceza 1.47 milyar dolar, bu yüce divanlık suç
EKONOMİ

Gizlenen ‘Tahkim’ dosyasına ulaştıklarını söyleyen CHP: Ceza 1.47 milyar dolar, bu yüce divanlık suç

Temmuz 25, 2025
Beyaz Toroslu savcıdan İmamoğlu’na: Cumhurbaşkanı olursanız siz bizi yargılarsınız
Gündem

Beyaz Toroslu savcıdan İmamoğlu’na: Cumhurbaşkanı olursanız siz bizi yargılarsınız

Temmuz 25, 2025
THK uçakları satıldı, eğitim merkezleri kapatıldı, işçilerse yanarak can verdi: Erdoğan’ın 13 uçak ve 3 helikopterden oluşan dev hava filosu bekliyor
Gündem

THK uçakları satıldı, eğitim merkezleri kapatıldı, işçilerse yanarak can verdi: Erdoğan’ın 13 uçak ve 3 helikopterden oluşan dev hava filosu bekliyor

Temmuz 24, 2025
    • All
    • Manşet
    MASAK, utanç raporunda Hizmet Hareketi için: PKK ve IŞİD gibi kanlı terör örgütlerinden daha riskli
    Manşet

    MASAK, utanç raporunda Hizmet Hareketi için: PKK ve IŞİD gibi kanlı terör örgütlerinden daha riskli

    by adminzaman
    Temmuz 25, 2025
    0

    Türkiye, nihayet gri listeden çıktı. GRECO’nun tavsiyelerine uyum süreci tamamlandı, en azından görünürde. Bu süreçte her ülkenin kendi risk değerlendirmesini...

    İsrailli Bakan: “Gazze tamamen Yahudi olacak”

    İsrailli Bakan: “Gazze tamamen Yahudi olacak”

    Temmuz 25, 2025
    Valinin plaket verdiği Afyon’un ünlü yumurta sektörüne de kayyım atandı

    Valinin plaket verdiği Afyon’un ünlü yumurta sektörüne de kayyım atandı

    Temmuz 25, 2025
    Gizlenen ‘Tahkim’ dosyasına ulaştıklarını söyleyen CHP: Ceza 1.47 milyar dolar, bu yüce divanlık suç

    Gizlenen ‘Tahkim’ dosyasına ulaştıklarını söyleyen CHP: Ceza 1.47 milyar dolar, bu yüce divanlık suç

    Temmuz 25, 2025
    Beyaz Toroslu savcıdan İmamoğlu’na: Cumhurbaşkanı olursanız siz bizi yargılarsınız

    Beyaz Toroslu savcıdan İmamoğlu’na: Cumhurbaşkanı olursanız siz bizi yargılarsınız

    Temmuz 25, 2025
    THK uçakları satıldı, eğitim merkezleri kapatıldı, işçilerse yanarak can verdi: Erdoğan’ın 13 uçak ve 3 helikopterden oluşan dev hava filosu bekliyor

    THK uçakları satıldı, eğitim merkezleri kapatıldı, işçilerse yanarak can verdi: Erdoğan’ın 13 uçak ve 3 helikopterden oluşan dev hava filosu bekliyor

    Temmuz 24, 2025

    İLETİŞİM

    info@zamanaustralia.com.au australiazaman@hotmail.com

    Sydney Ofisi telefonu

    +61 02 96496006

    27 Queen Street Auburn NSW 2144 Australia

    AVUSTRALYA REHBERİ

     

      • Yurtdışında yaşam şartları ve göçmen alan 8 ülke
      • Ücretsiz tercüme hizmetinden nasıl faydalanabilirim?
      • Avustralya Hakkında Genel Bilgi
      • Avustralya’daki Kutsal Kaya: Uluru
    • ANA SAYFA
    • GÜNDEM
    • YAZARLAR
    • DÜNYA
    • POLİTİKA
    • EKONOMİ
    • RÖPORTAJ
    • SPOR
    • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
    • VİDEO HABERLER
    • DİĞER

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist

    No Result
    View All Result
    • ANA SAYFA
    • GÜNDEM
    • YAZARLAR
    • DÜNYA
    • POLİTİKA
    • EKONOMİ
    • RÖPORTAJ
    • SPOR
    • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
    • VİDEO HABERLER
    • DİĞER
      • UZAK DOĞU
      • AVRASYA
      • AVRUPA
      • AMERİKA
      • AİLEM
      • TEKNOLOJİ
      • KONUK YORUM