Uyku, insanın ortalama yaşam süremizin üçte birini oluşturuyor. Bu yüzden yeterli ve düzenli uyku, ruh ve beden sağlığı için çok önemli. Uyku düzenindeki bozukluklar; beyin fonksiyonlarından bağışıklık sistemine, kalp sağlığından kan şekeri düzeyine kadar vücudu her açıdan olumsuz etkiliyor.
Dr. Mehmet Parlak, uyku bozukluklarının en önemli nedenlerinden biri olan “apne” yani uykuda solunum durması sorununun tedavi edilmediğinde, yaşam kalitesini ve süresini düşüren önemli hastalıklara zemin hazırladığını söylüyor.Eğer aşağıda sayılacak 3 hâl sizde mevcut ise aslında uyumuyorsunuz uyarısında bulunan Parlak’ın, uyku apnesinin nedenleri ve tedavisine yönelik önemli tavsiyeleri var.Boğazdaki kasların, havanın geçeceği alanı kapatacak şekilde gevşemesiyle ortaya çıkan uyku apnesi erkeklerin yüzde 50’si, kadınların yüzde 25’i ve çocukların yüzde 10’nunda görülüyor.
1-Gürültü uyku
Kişinin uyku halinde horlamasının kısa aralıklarla kesilmesi ve gürültülü bir sesle tekrar nefes almaya başlaması, uyku apnesinin en önemli belirtisidir. Kişi, çoğu zaman horladığının ve nefesinin kesildiğinin farkına varamaz. Bu gürültülü süreç, aynı evde yaşayanları rahatsız edecek boyuta gelebilir.
2-Solunum durması ve sık uyanma
Gece uykuda oluşan solunum durmaları, uyku kalitesini olumsuz etkiler. Derin bir uyku halinin oluşmasını ve vücudun dinlenme olanağı sağlamasını engelleyen bu durum, uykunun da sürekli bölünmesine yol açar. Geceleri boğulma hissiyle sık uyanmalar, terleme ve sık idrara çıkma söz konusu olduğunda, uyku apnesi akla gelmelidir.
