• ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
  • ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • YAZARLAR
  • DÜNYA
  • POLİTİKA
  • EKONOMİ
  • RÖPORTAJ
  • SPOR
  • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
  • VİDEO HABERLER
  • DİĞER
    • UZAK DOĞU
    • AVRASYA
    • AVRUPA
    • AMERİKA
    • AİLEM
    • TEKNOLOJİ
    • KONUK YORUM
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home AİLEM

Sahurda meyve tüketin

Ocak 1, 2015
in AİLEM
3
Görüntüleme
Share on FacebookShare on Twitter

Ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda önerilerde bulunan uzmanlar, sahurda meyve, patates ve yumurta tüketilmesini önerdi.

Medical Park Elazığ Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Nusret Sırma, aç kalınarak yapılacak bir detoksun vücuda anlamlı bir faydası olmadığına dikkat çekerek, sahurda meyve, patates, baklagiller gibi glisemik indeksi düşük gıdalar tercih edilmesi gerektiğini anlattı. 11 ay boyunca vücudun tüm organları alıştığı beslenme frekansı Ramazan ile birlikte değiştiğini söyleyen Dr. Nusret Sırma, “Beslenme düzeninin değişmesi de bazı yan etkiler ile kendisini hissettirecektir. Bu belirtilerin başında da baş ağrısı gelir. Sahurda alınan gıdalar, ardından çok uzun süren vücudun aç kalma süresi, kan şekeri seviyesinden salgılanan stres hormonlarına kadar pek çok sistemin alışık olmadığı bir çalışma şekline sokmaktadır. Bu geçiş döneminde özellikle baş ağrısı şikayeti ortaya çıkar” dedi. Sırma, “Yemek yemeyerek zayıflamak hem yanlıştır hem de bu yolla başarıya ulaşılamayacağını herkese anlatıyoruz. Hatta uzun süre açlığın oluşturduğu psikoloji, özellikle bu tür açlıkların etkisi ile artan insülin hormonunun yaptığı uyarılarla sahur ve iftarlarda kalori alarak kilo artışı görülmektedir” dedi.

Medical Park Elazığ Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Nusret Sırma, vücuttaki kan şekeri seviyesinin durumuna bağlı olarak özellikle yemeklerden sonra ya da uzun süren açlıklardan sonra konsantrasyon kaybı ve uykuya meyil artığının uyarısında bulunurken, şunları söyledi:

“Bu nedenle özellikle sahurda vücut kan şekeri seviyesinde ani oynamalar yapmayacak tıbbi olarak glisemik indeksi düşük gıdalar tercih edilmelidir. Kepekli un, esmer şeker, kepekli pirinç, kuru fasulye ve diğer baklagiller. Meyve, patates, haşlanmış yumurta) Bu besinler tercih edilirse uykuya meyil ve konsantrasyon bozukluğu problemlerini en aza indirmek mümkün olmaktadır” şeklinde konuştu. (İHA)

BU HABERLER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Kanser tedavisinde yapılan yanlışlar: Beslenme hataları hayatı zorlaştırıyor

Avustralya’da bilim insanları bir ilk: Kan dolaşımı olan deri dokusu üretildi

Avustralya bilim insanlarından, HIV tedavisinde tarihi adım: Virüs hücre içinde görünür hâle getirildi

PAYLAŞTweet
ÖNCEKİ HABER

Avustralya’dan getirilen vasiyet sikkeler Ankara’da

SONRAKİ HABER

YouTube Now Tracks Your Time Spent Watching Videos

BENZER HABERLER

Kanser tedavisinde yapılan yanlışlar: Beslenme hataları hayatı zorlaştırıyor
AİLEM

Kanser tedavisinde yapılan yanlışlar: Beslenme hataları hayatı zorlaştırıyor

Eylül 3, 2025
Avustralya’da bilim insanları bir ilk: Kan dolaşımı olan deri dokusu üretildi
AİLEM

Avustralya’da bilim insanları bir ilk: Kan dolaşımı olan deri dokusu üretildi

Ağustos 22, 2025
Avustralya bilim insanlarından, HIV tedavisinde tarihi adım: Virüs hücre içinde görünür hâle getirildi
AİLEM

Avustralya bilim insanlarından, HIV tedavisinde tarihi adım: Virüs hücre içinde görünür hâle getirildi

Haziran 10, 2025
Avustralyalı Bilim Insanları:Kimyasallar, gıda üreten toprakları plastik çukuruna çevriyor
AİLEM

Avustralyalı Bilim Insanları:Kimyasallar, gıda üreten toprakları plastik çukuruna çevriyor

Haziran 1, 2025
Ertuğrul İncekul’dan yeni kitap: Ergenlik anlaşılmak ister
AİLEM

Ertuğrul İncekul’dan yeni kitap: Ergenlik anlaşılmak ister

Nisan 27, 2025
Ahmet Gül’den ‘Bahar Olsam’: Umuda dair bir müzikal dua
AİLEM

Ahmet Gül’den ‘Bahar Olsam’: Umuda dair bir müzikal dua

Nisan 9, 2025
    • All
    • Manşet
    Kimya Nobeli metal-organik iskeletler üzerine çalışan üç bilim insanına verildi: Prof. Richard Robson Melbourne Üniversitesi’nden
    Avustralya

    Kimya Nobeli metal-organik iskeletler üzerine çalışan üç bilim insanına verildi: Prof. Richard Robson Melbourne Üniversitesi’nden

    by adminzaman
    Ekim 8, 2025
    0

      2025 yılı Nobel Kimya Ödülü, metal-organik iskeletler (MOF) üzerine yaptıkları öncü çalışmalar nedeniyle Susumu Kitagawa, Richard Robson ve Omar...

    İsrail, Özgürlük Filosu’na saldırdı: Aralarında 3 Türkiye Milletvekili de var

    İsrail, Özgürlük Filosu’na saldırdı: Aralarında 3 Türkiye Milletvekili de var

    Ekim 8, 2025
    Tutuklu harbiyeli öğrenci Şüheda Sena Öğütalan mektup: Tek teminatım masumiyetimdi, kabusum oldu

    Tutuklu harbiyeli öğrenci Şüheda Sena Öğütalan mektup: Tek teminatım masumiyetimdi, kabusum oldu

    Ekim 8, 2025
    THY ile görüşen Büyükelçi Brown: Umarım en kısa zamanda THY Avustralya uçuşları gerçekleşir

    THY İstanbul-Sydney direkt uçuşları başlıyor: Yolculuk 17 saatlik bir uçuşla tamamlanacak

    Ekim 8, 2025
    Avustralya son on yılın patates kıtlığını yaşıyor

    Avustralya son on yılın patates kıtlığını yaşıyor

    Ekim 8, 2025
    Büyükelçi Sally-Anne Vincent’den Çanakkale’ye ziyaret

    Büyükelçi Sally-Anne Vincent’den Çanakkale’ye ziyaret

    Ekim 8, 2025

    İLETİŞİM

    info@zamanaustralia.com.au australiazaman@hotmail.com

    Sydney Ofisi telefonu

    +61 02 96496006

    27 Queen Street Auburn NSW 2144 Australia

    AVUSTRALYA REHBERİ

     

      • Yurtdışında yaşam şartları ve göçmen alan 8 ülke
      • Ücretsiz tercüme hizmetinden nasıl faydalanabilirim?
      • Avustralya Hakkında Genel Bilgi
      • Avustralya’daki Kutsal Kaya: Uluru
    • ANA SAYFA
    • GÜNDEM
    • YAZARLAR
    • DÜNYA
    • POLİTİKA
    • EKONOMİ
    • RÖPORTAJ
    • SPOR
    • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
    • VİDEO HABERLER
    • DİĞER

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist

    No Result
    View All Result
    • ANA SAYFA
    • GÜNDEM
    • YAZARLAR
    • DÜNYA
    • POLİTİKA
    • EKONOMİ
    • RÖPORTAJ
    • SPOR
    • ZULÜM GÜNLÜĞÜ
    • VİDEO HABERLER
    • DİĞER
      • UZAK DOĞU
      • AVRASYA
      • AVRUPA
      • AMERİKA
      • AİLEM
      • TEKNOLOJİ
      • KONUK YORUM